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                      新型冠状病毒肺炎预防手册——个人生活防护篇

                      来源:中节能(常州)环毙峦崴箆0008|首页_welcome?萍荚胺⒄褂邢薰?/span> 时间:2020-02-11 【字号:

                      个人生活防护篇

                      01勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯

                      使用肥皂或洗手液并用流动水洗手新威尼斯v0008|首页_welcome,用一次性纸巾或干净毛巾擦手新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。

                      保持良好的呼吸道卫生习惯新威尼斯v0008|首页_welcome?新威尼斯v0008|首页_welcome?人曰虼蚺缣缡毙峦崴箆0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome,用纸巾新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome、毛巾等遮住口鼻新威尼斯v0008|首页_welcome,咳嗽或打喷嚏后洗手,避免用手触摸眼睛新威尼斯v0008|首页_welcome、鼻或口新威尼斯v0008|首页_welcome。

                      02增强体质新威尼斯v0008|首页_welcome、免疫力新威尼斯v0008|首页_welcome,保持环境清洁和通风

                      增强体质和免疫力新威尼斯v0008|首页_welcome,均衡饮食、适量运动、作息规律新威尼斯v0008|首页_welcome,避免过度疲劳。

                      每天开窗通风次数不少于3次新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome,每次20-30分钟⌒峦崴箆0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome;饪掌柿拷喜钍毙峦崴箆0008|首页_welcome,通风换气频次和时间应适当减少新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome。

                      03尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状

                      尽量减少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染患者。

                      出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等新威尼斯v0008|首页_welcome,应居家隔离休息,持续发热不退或症状加重时及早就医新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome。

                      04洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用

                      正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。中国疾病预防控制中心新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome、世界卫生组织等权威机构均推荐用肥皂和清水(流水)充分洗手。

                      05正确洗手需掌握七步洗手法

                      第一步(内):洗手掌 流水湿润双手新威尼斯v0008|首页_welcome,涂抹洗手液(或肥皂)新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome,掌心相对新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome,手指并拢相互揉搓新威尼斯v0008|首页_welcome;

                      第二步(外):洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行;

                      第三步(夹):洗掌侧指缝 掌心相对新威尼斯v0008|首页_welcome,双手交叉沿指缝相互揉搓新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome;

                      第四步(弓):洗指背 弯曲各手指关节新威尼斯v0008|首页_welcome,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行新威尼斯v0008|首页_welcome;

                      第五步(大):洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行;

                      第六步(立):洗指尖 弯曲各手指关节新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓新威尼斯v0008|首页_welcome,双手交换进行新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome;

                      第七步(腕):洗手腕新威尼斯v0008|首页_welcome、手臂 揉搓手腕、手臂新威尼斯v0008|首页_welcome,双手交换进行。

                      06哪些时候需要洗手

                      (1)传递文件前后;

                      (2)在咳嗽或打喷嚏后新威尼斯v0008|首页_welcome;

                      (3)在制备食品之前新威尼斯v0008|首页_welcome、期间和之后新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome;

                      (4)吃饭前新威尼斯v0008|首页_welcome;

                      (5)上厕所后新威尼斯v0008|首页_welcome;

                      (6)手脏时新威尼斯v0008|首页_welcome;

                      (7)在接触他人后新威尼斯v0008|首页_welcome;

                      (8)接触过动物之后新威尼斯v0008|首页_welcome;

                      (9)外出回来后新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome。

                      07旅途在外没有清水新威尼斯v0008|首页_welcome,不方便洗手怎么办

                      可以使用含酒精消毒产品清洁双手新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome。冠状病毒不耐酸不耐碱新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome,并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75% 酒精可灭活病毒,所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代品新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome。

                      08口罩该怎么??新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome?

                      选择一:正常外出时选择一次性医用口罩即可,连续佩戴4小时更换新威尼斯v0008|首页_welcome,污染或潮湿后立即更换;

                      选择二:去医院看病或人群密集处可选用N95医用防护口罩,连续佩戴4小时更换,污染或潮湿后立即更换新威尼斯v0008|首页_welcome。

                      棉布口罩、海绵口罩均不推荐新威尼斯v0008|首页_welcome。

                      09正确使用口罩

                      医用口罩的使用方法新威尼斯v0008|首页_welcome。

                      (1)口罩颜色深的是正面新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome,正面应该朝外新威尼斯v0008|首页_welcome,而且医用口罩上还有鼻夹金属条。

                      (2)正对脸部的应该是医用口罩的反面,也就是颜色比较浅的一面,除此之外新威尼斯v0008|首页_welcome,要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome,不要戴反了新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome。

                      (3)分清楚口罩的正面新威尼斯v0008|首页_welcome、反面新威尼斯v0008|首页_welcome、上端新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome、下端后新威尼斯v0008|首页_welcome,将手洗干净新威尼斯v0008|首页_welcome,将两端的绳子挂在耳朵上新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome。

                      (4)最后用手压紧鼻梁两侧的金属条新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome,使口罩上端紧贴鼻梁,然后向下拉伸口罩新威尼斯v0008|首页_welcome,使口罩不留有褶皱新威尼斯v0008|首页_welcome,覆盖住鼻子和嘴巴新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome。

                      10特殊人群如何佩戴口罩

                      (1)孕妇佩戴防护口罩,应注意结合自身条件新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome,选择舒适性比较好的产品新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome。

                      (2)老年人及有心肺疾病的慢性病患者佩戴后会造成不适感新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome,甚至会加重原有病情,应寻求医生的专业指导新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome。

                      (3)儿童处在生长发育阶段新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome,其脸型小新威尼斯v0008|首页_welcome新威尼斯v0008|首页_welcome,选择儿童防护口罩新威尼斯v0008|首页_welcome。

                      作者:
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